こんにちは。

最近暑すぎて暑すぎて、体が溶けそうになってしまいますね。

みなさん体調など崩されていないでしょうか!?

今日も暑いですね・・・・。

クーラーの温度を下げても、室内は暑くて

室内にいるのに熱中症になりそうな暑さがありますね。

室内にいるからと言っても、水分は奪われています。

こまめな水分補給と塩分をとって、熱中症対策をしてくださいね。

熱中症予防に効果的な飲み物といえば、スポーツドリンクや経口補水液ですね。

そしてもう一つ、熱中症対策に効果的な飲み物があります。

その効果的な飲み物とは、牛乳です!

塩分が入っていないのに何故?

牛乳に含まれる『アルブミンというたんぱく質』が関係しているのです。

もともと「アルブミン」は血液中にあるタンパク質の一つで、
 水分を多く取り込む性質をもっています。

血液に水分が増えると、その分、血液量も増え、血流が良くなり、
汗をかきやすくなることで、熱を体の外へ上手に逃すことができるようになります。

体温調整能力が上がるという事です!ブログ画像

そして飲む時間が大切です。
運動直後!
運動直後はアルブミンの合成能力がアップするので
30分以内にコップ一杯の牛乳を飲んでください。